Pranajama

Kumbhaka pranajama – zadrževanje diha

Kumbhaka pranajama – zadrževanje diha

Cilj pranajame (ali joge), ni obvladovanje pranajame (ali joge). Ne gre za to, da smo v eni ali drugi dobri. Gre za to, da z eno in drugo obvladujemo življenje in da to življenje postane za nas dobro.

Iz stresa v siesto z masiranjem vagusnega živca

Iz stresa v siesto z masiranjem vagusnega živca

Sposobnost preklapljanja iz stanja “beg ali boj” v stanje “počivaj in prebavi” ima precejšen vpliv na delovanje našega telesa. Umirja tesnobo, krepi imunski sistem.

Dirga pranajama- tridelni dih

Dirga pranajama- tridelni dih

Ko vas bo življenje prevzelo, ko se bodo zadeve zdele neobvladljive, dihajte. Izkoristite svoja pljuča!

Koristi globokega dihanja

Koristi globokega dihanja

Koristi globokega dihanja? Neverjetne. Jogiji pravijo, da svoje življenje merijo po dihih, ne po letih.

Joga in dihanje – biti v trenutku

Joga in dihanje – biti v trenutku

Pravilno dihanje je pri jogi izrednega pomena. Pa ne samo pri jogi, pravilno dihanje pomaga pri anksioznosti, napetosti. Pri zdravju nasploh.