Joga iz serije #jogaquickie za hiter in nežen razteg ramenskega obroča. Na stolu pred mizo ali na blazini, minute za jogo in zate.
Sproščena, odprta ramena vplivajo na naše psihofizično počutje. Koristi so:
Youtube kanal je namenjen tebi in tvoji domači praksi, zato mi v komentarju lahko poveš, kakšne joge si želiš. Kateri del telesa čaka na razteg in predihavanje, ali pa morda katera stiska rabi mogoče malo pomoči.
Kot opozorilo in skrbnost do lastnega telesa in osebne prakse - ob kakšni resnejši in dlje časa trajajoči bolečini ali zdravstveni težavi, se pred vadbo joge posvetuj z zdravnikom.
Ne pozabi dihat,
Medeja