Novoletni 30% popust za vse e-vadbe! Velja samo do 10.1.2024.

Medeja logotip

Jogaquickie za rame #3 [video]

Deli to vsebino

Joga iz serije #jogaquickie za hiter in nežen razteg ramenskega obroča. Na stolu pred mizo ali na blazini, minute za jogo in zate.

Sproščena, odprta ramena vplivajo na naše psihofizično počutje. Koristi so:

  • Manj bolečin v spodnjem delu hrbta
  • Manj tenzijskih glavobolov
  • Več energije
  • Sproščenost ramenskega obroča in vratu
  • Povečana kapaciteta pljuč
  • Izboljšana cirkulacija krvi
  • Izboljšana prebava
  • Povečana moč jedra, stabilizacijskih mišic
  • Bolj varna in učinkovita/efektivna vadba
  • Povečana samozavest
  • Nižje ravni kortizola
  • Višje ravni dopamina in testosterona

Kot opozorilo in skrbnost do lastnega telesa in osebne prakse – ob kakšni resnejši in dlje časa trajajoči bolečini ali zdravstveni težavi, se pred vadbo joge posvetuj z zdravnikom.

Ne pozabi dihat,

Deli to vsebino