Jogaquickie za rame #3 [video]
Medeja
Joga iz serije #jogaquickie za hiter in nežen razteg ramenskega obroča. Na stolu pred mizo ali na blazini, minute za jogo in zate.
Sproščena, odprta ramena vplivajo na naše psihofizično počutje. Koristi so:
- Manj bolečin v spodnjem delu hrbta
- Manj tenzijskih glavobolov
- Več energije
- Sproščenost ramenskega obroča in vratu
- Povečana kapaciteta pljuč
- Izboljšana cirkulacija krvi
- Izboljšana prebava
- Povečana moč jedra, stabilizacijskih mišic
- Bolj varna in učinkovita/efektivna vadba
- Povečana samozavest
- Nižje ravni kortizola
- Višje ravni dopamina in testosterona
Youtube kanal je namenjen tebi in tvoji domači praksi, zato mi v komentarju lahko poveš, kakšne joge si želiš. Kateri del telesa čaka na razteg in predihavanje, ali pa morda katera stiska rabi mogoče malo pomoči.
Kot opozorilo in skrbnost do lastnega telesa in osebne prakse – ob kakšni resnejši in dlje časa trajajoči bolečini ali zdravstveni težavi, se pred vadbo joge posvetuj z zdravnikom.
Ne pozabi dihat,
Medeja