Joga za pomiritev [video]

Joga za pomiritev (23 minut) bo telo vrnila v harmonično stanje sproščenosti in nenapetosti. Zmehčala bo pozornosti potrebna tkiva in umirila misli.

Koristi joge za pomiritev so:

  • znižuje raven kortizola
  • lajša tesnobo
  • popravlja držo
  • izboljšuje psihofizično kondicijo
  • popravlja in izboljšuje dihalne vzorce
  • povečuje gibljivost, prožnost telesa in duha
  • sprošča endorfine
  • manjša vpliv stresa
  • krepi imunski sistem
  • stimulira delovanje žlez
  • krepi libido
  • izboljšuje koncentracijo

Če si želiš več joge z mano, se mi pridruži pri online jogi.

Naroči se na Youtube kanal in brezplačno neguj ter vzdržuj svojo joga prakso in rutino: https://www.youtube.com/c/Medeja-joga

Kanal je namenjen tebi in tvoji domači praksi, zato mi v komentarju lahko poveš, kakšne joge si želiš. Kateri del telesa čaka na razteg in predihavanje ali pa morda katera stiska rabi mogoče malo pomoči.

Kot opozorilo in skrbnost do lastnega telesa in osebne prakse - ob poškodbi ali resnejši, dlje časa trajajoči bolečini se pred vadbo joge posvetujte z zdravnikom. Za globljo in bolj ozaveščeno prakso se pri jogi posvečamo tudi pranajami. Pri njej smo, z manipulacijo diha, pozorni na telo in njegove odzive nanjo. Če imamo zdravstvene težave, smo omotični ali če nam manipulacija diha sproža nelagodje, poslušajmo svoje telo in, če nam ne ustreza, pranajamo izpustimo.

Bodi dobro in ne pozabi dihat,

Medeja

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram