Joga za lajšanje tesnobnega počutja (27 minut) bo umirila misli, sprostila napeto telo, popravila dihalne vzorce in zbistrila glavo. Vzemi si nekaj minut zase. Toliko, da zadihaš, se vrneš k sebi.
Koristi joge za lajšanje tesnobnega počutja:
Če si želiš več joge z mano, se mi pridruži pri online jogi.
Naroči se na Youtube kanal in brezplačno neguj ter vzdržuj svojo joga prakso in rutino: https://www.youtube.com/c/Medeja-joga
Kanal je namenjen tebi in tvoji domači praksi, zato mi v komentarju lahko poveš, kakšne joge si želiš. Kateri del telesa čaka na razteg in predihavanje ali pa morda katera stiska rabi mogoče malo pomoči.
Kot opozorilo in skrbnost do lastnega telesa in osebne prakse - ob poškodbi ali resnejši, dlje časa trajajoči bolečini se pred vadbo joge posvetujte z zdravnikom. Za globljo in bolj ozaveščeno prakso se pri jogi posvečamo tudi pranajami. Pri njej smo, z manipulacijo diha, pozorni na telo in njegove odzive nanjo. Če imamo zdravstvene težave, smo omotični ali če nam manipulacija diha sproža nelagodje, poslušajmo svoje telo in, če nam ne ustreza, pranajamo izpustimo.
Bodi dobro in ne pozabi dihat,
Medeja