Joga za boljšo držo [video]

Joga za boljšo držo (21 minut) bo popravila tvojo držo, poskrbela za stabilizacijske mišice ter razbremenila telo in duha. 21 minut joge za lajšanje bolečin, sproščanje zakrčenosti in šus endorfinov. Hop hop na blazino!

Telo je zaradi več ur trajajočega sedenja in lezenja vase pogosto ukrivljeno in naša drža posledično nepravilna. Zato, ko pride do bolečin (fizično ali psihično), joga na nežen a efektiven način poskrbi za dele telesa in uma, ki so skrbnosti in pozornosti potrebni.

Poskrbi, da telo iz nepravilne drže postavimo v pravilno držo, ki je koristna, ugodna za naš fizično in psihično telo.

Koristi joge za boljšo držo so:

  • izboljšuje držo
  • krepi mišice hrbta
  • zmanjšuje napetost in razteza
  • odpira in mehča tkiva, sklepe
  • povečuje prožnost, fleksibilnost
  • povečuje občutek zavedanja o lastnem telesu
  • oskrbi obremenjena tkiva z več kisika
  • sprošča napetosti
  • odpira dihalne poti

Če si želiš več joge z mano, se mi pridruži pri online jogi.

Naroči se na Youtube kanal in brezplačno neguj ter vzdržuj svojo joga prakso in rutino: https://www.youtube.com/c/Medeja-joga

Kanal je namenjen tebi in tvoji domači praksi, zato mi v komentarju lahko poveš, kakšne joge si želiš. Kateri del telesa čaka na razteg in predihavanje ali pa morda katera stiska rabi mogoče malo pomoči.

Kot opozorilo in skrbnost do lastnega telesa in osebne prakse - ob poškodbi ali resnejši, dlje časa trajajoči bolečini se pred vadbo joge posvetujte z zdravnikom. Za globljo in bolj ozaveščeno prakso se pri jogi posvečamo tudi pranajami. Pri njej smo, z manipulacijo diha, pozorni na telo in njegove odzive nanjo. Če imamo zdravstvene težave, smo omotični ali če nam manipulacija diha sproža nelagodje, poslušajmo svoje telo in, če nam ne ustreza, pranajamo izpustimo.

Bodi dobro,

Medeja

linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram