Blog

4. 5. 2020
Jogaquickie za rame #3 [video]

Krajši joga video za tvoj ramenski obroč, ki bo sprostil napetosti in zmehčal tvoja preobremenjena tkiva. Prakso lahko izvajaš ali na stolu, pred pisalno mizo, ali na blazini.

Preberi več
30. 4. 2020
Jogaquickie za trup #2 [video]

Krajši odklopi med delovnim časom ti nudijo prostor in čas za sprostitev. Ni treba, da je joga kompleksna, zahtevna ali pretirano tehnična. Dovolj je nekaj ulovljenih dihov, da se vrneš k sebi.

Preberi več
28. 4. 2020
Hitra joga za dobro jutro [video]

Jaz pravim tako - joga je za ljudi in ti ljudje imajo različne potrebe, želje, temelje. Zato joga takrat, ko jo potrebujemo. Ali zjutraj, da nas pripravi na dan ali zvečer, ko z dnevom opravimo.

Preberi več
26. 4. 2020
Joga za globok razteg telesa [video]

Ne razmišljaj o tem, kako bi moralo tvoje telo izgledati. Pojdi na občutke. Kako se telo v položaju počuti in kaj ti želi sporočiti. Ne ukvajraj se z lupino, ukvarjaj se z vsebino.

Preberi več
24. 4. 2020
Joga je zate.

Mislimo, da joga ni za nas. Ker pri jogi telo zvijamo v položaje, ki nam niso blizu. Mislimo, da je joga koristna, dobra za nas šele takrat, ko telo lahko spravimo v določen položaj točno tako, kot telo v ta položaj spravijo drugi. Pa to ni res.

Preberi več
20. 4. 2020
Jogaquickie za zapestja #1 [video]

Video, ki bo nežno a efektivno poskrbel za tvoja zapestja. Lahko med delom v pisarni, na stolu ali na tleh, ali pa morda kot uvod v kakšno daljšo serijo joge. Ali pa kar tako.

Preberi več
19. 4. 2020
Joga za spodnji del hrbta [video]

Joga je ena varnejših vadb. Usklajenost gibov z dihi vodi do meditativnega premikanja telesa in uma. Pozorno nas popelje bližje koristim in spremembam, po katerih naše telo kliče. 

Preberi več
12. 4. 2020
Joga za ramena [video]

Ko telo ukrivljamo, se v telesu poviša raven kortizola, stresnega hormona. Ko zavzamemo pokončno držo, ko sprostimo ramena, takrat v telo švigne več testosterona in dopamina.

Preberi več
6. 4. 2020
Koristi joge v udobju tvojega doma

Moja joga ni tu samo za poduhovljene in razsvetljene. Moja joga je rokenrol, je protistrup tesnobi in temelj dobrega življenja. Preizkusi jo iz udobja tvojega doma.

Preberi več
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram