joga blog
Iz stresa v siesto z masiranjem vagusnega živca
Sposobnost preklapljanja iz stanja “beg ali boj” v stanje “počivaj in prebavi” ima precejšen vpliv na delovanje našega telesa. Umirja tesnobo, krepi imunski sistem.
Kapalbhati pranajama – dihalna tehnika čiščenja
Ob pranajami naj bi naše telo z izdihom zapustilo 80% toksinov, strupov. Mogoče od tu tudi ime o sijanju čela. Tako zdravi, da sijemo. Zakaj pa ne.
Odkritost, zima in kaos okrog
Naše misli, čustva in počutja so tisti, ki sooblikujejo našo resnico, realnost. To nismo mi, so reakcije na dražljaje. Naši odzivi na zunanjost.
Kako joga vpliva na naše možgane
Ni kvantna fizika, je joga. In zato toliko bolj dostopna, priročna in enostavna. In z neverjetnimi vplivi na naše možgane. Zato na tla! Dihat pa zvijat.
Joga, vino in ostale (ne)umnosti
Je res tako narobe, če se stvari prilagajajo času v katerem živimo? Je res tako narobe početi stvari tako, da je nam prav in fino in prijetno?
Trikonasana
Ovira, ki nas največkrat meče iz ravnotežja, ni moč. Ali gibčnost. Ovira je naš um. Pomanjkanje fokusa v danem trenutku. Vedno bezljamo. Zato v Trikonasano! Ujeti par trenutkov.
Zgodba o krogu
Zen krog je pogosto rabljena oblika. Simbolizira moč, eleganco, učenje, razsvetljenje. Ampak joga je ena in krogec poleg nje je tista pika na i, ki sem jo iskala. Je tista pika na i, ki objame vse.
Kako izbrati pravo blazino za jogo
Na odločitev o nakupu joga podloge vpliva veliko dejavnikov. Cena, materiali, debelina, trdota. Kako prepoznati in izbrati pravo?
Preverite.
Padmasana
Lotus simbolizira razsvetljenje, ponovno rojstvo, lepoto, krhkost. Asana, ki na pogled deluje enostavna in lahka, spada med zahtevnejše položaje pri jogi. Fizično in tudi psihično.
Bakasana
Bakasana je ravnotežna asana, ki krepi naše zavedanje o telesu, krepi most med telesnim in psihičnim. Sooča nas s strahovi in nas tako dela močnejše, samozavestnejše. Bolj stabilne.
Ustrasana
Položaj kamele – Ustrasana. S krepitvijo prožnosti hrbtenice in sproščanjem napetosti v vratu, hrbtu in ramenih, krepimo tudi prožnost našega uma. Naše glave. Odpremo telo, odpremo duha.
Kratek vodič po čakrah
Ni potrebno veliko in predvsem ni potrebno komplicirat. Uživajte. Dihajte. Raziskujte. S čakrami ali brez, ukvarjajte se s sabo. Sprostite zataknjeno energijo.