Hitra joga za dobro jutro [video]

Medeja

Dober dan še zaspan … Joga za dobro jutro ali kadarkoli tekom dneva, ko potrebujemo nekaj minut zase. Za razteg telesa, za sprostitev, za dihanje.

Toliko, da pridemo k sebi.

Tradicionalno se jogiji k jogi spravijo zjutraj, na prazen želodec. Od tu tudi pozdrav soncu, Surya Namaskar, ki se prakticira ob sončnem vzhodu. 

Jaz pravim tako – joga je za ljudi in ti ljudje imajo različne potrebe, želje, temelje. Zato joga takrat, ko jo potrebujemo. Ali zjutraj, da nas pripravi na dan ali zvečer, ko z dnevom opravimo. Ali kadarkoli vmes, ko si želimo minute zase. Na prazen želodec, če paše. Lahko pa tudi ne. Je pa fino, da se na blazino ne spravimo s preveč polnim želodcem. Naj mineta vsaj dve uri od zadnjega obilnejšega obroka. 

Torej zjutraj ali kadarkoli tekom dneva – zate sem pripravila krajšo jogo za dobro jutro. Ali dober dan. 

 

Hitra joga za dobro jutro ima več koristi. Recimo: 

  • dvigne nivo energije
  • izboljšuje koncentracijo
  • znižuje stres
  • ugodno vpliva na metabolizem
  • zmanjšuje potrebo po kofeinu
  • bistri misli
  • spodbuja delovanje žlez
  • uravnava srčni utrip
  • blagodejno vpliva na bolečine, ki nam jih pušča ležanje/sedenje

Kot opozorilo in skrbnost do lastnega telesa in osebne prakse – ob kakšni resnejši in dlje časa trajajoči bolečini se posvetujte z zdravnikom.

Hop hop in se vidimo na blazini!

Medeja

Share This