Joga za odpravljanje posledic sedečega dela (24 minut) bo sprostila področje telesa, ki je zaradi večurnega sedenja najbolj obremenjeno.
Joga za odpravljanje posledic sedečega dela (24 minut) bo sprostila področje telesa, ki je zaradi večurnega sedenja najbolj obremenjeno.
Koliko tega počneš samo zato, da to počneš, kot to počnejo drugi in se vmes pozabiš ustaviti, pomisliti? Žaluješ, toliko časa in tako kot bi žalovali drugi. Praznuješ, toliko časa in kot bi praznovali drugi.
Joga za zgornji del hrbta (30 minut), ki bo razbremenila in sprostila področje od vratu do lopatic. Razgrni blazino, vrni se za nekaj trenutkov k sebi, poskrbi za svoje psihično in fizično telo.
Vsaka zvezda na nebu zamiži, teta luna prikima, se zasmeji. 21 minut dolga joga, ki bo tvoje telo in glavo pripravila na spanec. Umirila misli, razbremenila tkiva.
Življenje se dogaja in zgodi v tranzicijah. Uravnoteženo prehajanje med etapami narekuje kakovost nepredvidljivim vsakdanom in vodi in pripelje do stabilne točke.
Vzemi si teh nekaj minut in pozornost nameni sebi. Telesu, glavi, dihu. Poravnaj držo, sprosti obraz in spusti dih vse tja do prepone, kjer se začne čarovnija. Dihaj.
V naših bokih se rade shranjujejo napetosti, togi in zaprti boki pa lahko vodijo do neprijetnih bolečin v spodnjem delu hrbta, saj se stres lahko začne prenašati po telesu navzgor.
Krajša joga z osredotočanjem na dih. Minute za prizemljitev in bistrenje glave. Ne potrebujemo veliko, da v telesu sprožimo procese, ki so blagodejni za naše psihofizično stanje.
Veliko tenzijskih glavobolov ima izvor ravno v trdem vratu. Napetost se iz področja vratu začne širiti navzgor in povzroča bolečine, ki imajo izvor v napetem vratu.