Joga za začetek dneva (20 minut) poskrbi za telo in ga pripravi na nov dan. Joga z za odtenek hitrejšim tempom je primerna za vsak del dneva, ki potrebuje razteg in dvig energije. Zato hop na blazino!
Joga za začetek dneva (20 minut) poskrbi za telo in ga pripravi na nov dan. Joga z za odtenek hitrejšim tempom je primerna za vsak del dneva, ki potrebuje razteg in dvig energije. Zato hop na blazino!
Vem, da si bom v prihodnosti čestitala za vse počitke in tako ne bom jezna na 35-letnico, ki je danes jezna na 20-letnico, ki ni poslušala o pomembnosti krem z zaščitnim faktorjem.
Joga za hrbet in hrbtenico (26 minut) bo poskrbela za področje od vratu do trtice, razbremenila bo celotno dolžino hrbtenice in sprostila hrbtne mišice. Hop hop, na blazino.
Še vedno rada (za)jočem, še vedno se znam povleči vase, zardevati sto na uro ali se vsega bati. Razlika je ta, da tesnobo naslovim in počnem tisto, kar mi osmišlja življenje.
Kako utišati vse tiste misli, ki nam želijo dopovedati, da naše telo ni narejeno za jogo, da nismo gibčni, zen ali razsvetljeni? Ali moram v Indijo? Ali moram nehati jesti meso? Ne.
Joga za spodnji del telesa (25 minut) se osredotoča na toge boke, uskladiščeno energijo v spodnjem delu telesa. Vzemi si nekaj minut, raztegni se in predihaj.
Občutek vračanja v prihodnost je domač. Refleks, ki ga sproža samoohranitveni nagon. Vračamo se k predvidevanju in skakanju v prihodnost. Ker si želimo varnosti. In dolgega življenja.
Joga za lajšanje tesnobnega počutja (27 minut) bo umirila misli, sprostila napeto telo, popravila dihalne vzorce in zbistrila glavo.
Urdhva Mukha Svanasana velja za tranzitno asano, vendar to ni. Problem takih položajev je, da ti lahko postanejo zgolj točke prehoda in tranzicije in ne nekaj vredno naše pozornosti in prisotnosti.