Omejitve, cepivo, stiskanje zob. Stvari so določene. Tukaj se znajdem, vem, kaj moram, imam navodila in tako je življenje vsaj malo predvidljivo. Lahko me potipate, da sem ovca, ampak vemo, da vam bo zabrusila enako nazaj. Ti si ovca. Saj je vseeno.
Omejitve, cepivo, stiskanje zob. Stvari so določene. Tukaj se znajdem, vem, kaj moram, imam navodila in tako je življenje vsaj malo predvidljivo. Lahko me potipate, da sem ovca, ampak vemo, da vam bo zabrusila enako nazaj. Ti si ovca. Saj je vseeno.
Joga za lajšanje menstrualnih bolečin bo z 18 minutno prakso delovala na delih telesa, ki so med menstruacijo najbolj prizadeti - trebuh, spodnji del hrbta in boki.
Joga za sprostitev (20 minut) bo naredila točno to - sprostila. Za nekaj trenutkov te bo premaknila iz podivjanosti v umiritev. Joga te popelje bližje koristim in spremembam, po katerih telo kliče.
Joga za vrat in ramena (20 minut), bo popravila tvojo držo, zmehčala vrat, razbremenila. Vzemi si nekaj trenutkov zase, pritisni gumb za pavzo, premešaj telesne sokove in sprosti telo in duha.
Joga za razbremenitev hrbtenice (24 minut) bo sprostila hrbet. Z razbremenitvijo hrbtenice lajšamo bolečine, sproščamo obremenjena tkiva.
Joga za ravnotežje (16 minut) bo prevetrila poznano in prebudila mišice, ki skrbijo za ravnotežje. Zlezi na blazino zadihaj in se poigraj. Vzemi si čas zase, za razteg in dih. Pridi nazaj k sebi.
Joga za začetek dneva (20 minut) poskrbi za telo in ga pripravi na nov dan. Joga z za odtenek hitrejšim tempom je primerna za vsak del dneva, ki potrebuje razteg in dvig energije.
Vem, da si bom v prihodnosti čestitala za vse počitke in tako ne bom jezna na 35-letnico, ki je danes jezna na 20-letnico, ki ni poslušala o pomembnosti krem z zaščitnim faktorjem.
Joga za hrbet in hrbtenico (26 minut) bo poskrbela za področje od vratu do trtice, razbremenila bo celotno dolžino hrbtenice in sprostila hrbtne mišice. Hop hop, na blazino.