Blog

19. 5. 2020
Jogaquickie hrbet #7 [video]

Vzemi si teh nekaj minut in pozornost nameni sebi. Telesu, glavi, dihu. Poravnaj držo, sprosti obraz in spusti dih vse tja do prepone, kjer se začne čarovnija. Dihaj.

Preberi več
19. 5. 2020
Jogaquickie boki #6 [video]

V naših bokih se rade shranjujejo napetosti, togi in zaprti boki pa lahko vodijo do neprijetnih bolečin v spodnjem delu hrbta, saj se stres lahko začne prenašati po telesu navzgor.

Preberi več
13. 5. 2020
Jogaquickie dih #5 [video]

Krajša joga z osredotočanjem na dih. Minute za prizemljitev in bistrenje glave. Ne potrebujemo veliko, da v telesu sprožimo procese, ki so blagodejni za naše psihofizično stanje.

Preberi več
13. 5. 2020
Jogaquickie za vrat #4 [video]

Veliko tenzijskih glavobolov ima izvor ravno v trdem vratu. Napetost se iz področja vratu začne širiti navzgor in povzroča bolečine, ki imajo izvor v napetem vratu.

Preberi več
4. 5. 2020
Joga proti stresu [video]

Z jogo proti stresu telo vrnemo v harmonično stanje sproščenosti in nenapetosti. S pomočjo asan (položajev) in pranajam (dihalnih tehnik) zmehčamo pozornosti potrebna tkiva in umirimo misli.

Preberi več
4. 5. 2020
Jogaquickie za rame #3 [video]

Krajši joga video za tvoj ramenski obroč, ki bo sprostil napetosti in zmehčal tvoja preobremenjena tkiva. Prakso lahko izvajaš ali na stolu, pred pisalno mizo, ali na blazini.

Preberi več
2. 5. 2020
Log #12

Človek se vsega navadi, sčasoma vse postane novo normalno. Kar ni nujno dobro, v izrednih situacijah lahko prestrašen človek pristane na marsikateri “kompromis”, ki postane normalen, ko se nanj navadi. Kuhana žaba.

Preberi več
30. 4. 2020
Jogaquickie za trup #2 [video]

Krajši odklopi med delovnim časom ti nudijo prostor in čas za sprostitev. Ni treba, da je joga kompleksna, zahtevna ali pretirano tehnična. Dovolj je nekaj ulovljenih dihov, da se vrneš k sebi.

Preberi več
28. 4. 2020
Hitra joga za dobro jutro [video]

Jaz pravim tako - joga je za ljudi in ti ljudje imajo različne potrebe, želje, temelje. Zato joga takrat, ko jo potrebujemo. Ali zjutraj, da nas pripravi na dan ali zvečer, ko z dnevom opravimo.

Preberi več
1 2 3 14
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram