Консультация психолога. Депрессии, стрессы. Центр психологической помощи 'МЕДЕЯ'

Кабинет психолога -> Консультация психолога -> Руководитель и подчиненный. Проблемы делового человека

Руководитель и подчиненный. Проблемы делового человека

    О стрессе в наше время говорится много и предлагается много способов борьбы с ним. А если есть борьба, то кто-то должен выйти победителем.

    Бытует мнение, что деловому человеку "нормально" находиться в стрессе, это стимулирует его активность. Как часто мы ссылаемся на проблемы на работе, когда говорим о стрессе.

    Стресс - это реакция нашего организма на определенную (физическую, психическую, эмоциональную) нагрузку, это состояние "боевой готовности" для нашего организма.

    Но сколько времени мы действительно можем выдерживать напряжение?

    Обычно деловой человек обращается за помощью лишь тогда, когда симптомы стресса уже "на лицо": нарушение концентрации внимания, агрессивность, тревожность без повода, бессонница, депрессия, постоянное гнетущее чувство вины. Но наш организм выдает информацию о стрессе еще и головной болью, болью в спине, повышенным давлением, сердечными заболеваниями и многим, многим другим. Но как же непросто бывает изменить что-то в своей жизни. Начать завтра, с понедельника, со следующего месяца…Сколько раз мы давали себе это обещание. Проходит время, а стресс все также пользуется нашими силами.

    Мы ждем внимания от окружающих, мы ждем внимания от своих близких. Я понимаю, что многие проблемы, возникающие в нашей жизни, мы можем решить, если есть внутренняя уверенность в собственных силах и/или есть поддержка близких людей. Но есть вопросы, которые мы не можем обсуждать с близкими. Гораздо проще бывает рассказать о своей жизни человеку, который внимательно выслушает и который имеет опыт в разрешении подобных ситуаций.

    Руководителю бывает нелегко при работе с коллективом справиться с собственными эмоциями

    Способность преодоления стрессовых ситуаций зависит от особенностей психики человека. Но любой психике требуется отдых, как и любому механизму.

    Есть некие специальные состояния, которые позволяют регулировать свое эмоциональное и физическое состояние. Дело в том, - и это было бы неплохо всегда помнить! - что все, что происходит у нас в голове, что мы себе представляем, что мы думаем, влияет на наше состояние, причем это происходит как бы само по себе, автоматически, помимо нашего сознания. Если мы вспомним хорошие события, мы испытаем хорошие чувства, а если мы вспомним неприятное событие, или представим его себе, мы испытаем неприятное чувство. Умение человека творить образы - это инструмент, который можно использовать с самыми разными целями. Иногда нам нужно успокоиться, иногда - быстро собраться, привести себя в бодрое состояние, подзарядиться энергией. Или, например, вызывает неприятные ощущения, мучает, не дает покоя воспоминание о неприятном событии. Событие уже не изменишь, но можно отделить от него эмоции, которые с ним связаны, и сделать так, чтобы воспоминание о нем больше не приносило неприятных переживаний. Или, например, можно научиться внутренне готовить себя к неприятным событиям, которые должны произойти, чтобы более эффективно действовать, когда они все же наступят.

    В центре "Медея" разработана специальная программа релаксации, которая позволяет снять напряжение, возникающее в профессиональных отношениях, повысить жизненный тонус сотрудников.

    1. В напряжениях заключена энергия, которую можно поставить себе на службу.

    2. У каждого человека есть скрытые возможности, которые нужно научиться использовать.

    3. Использовать эти возможности можно - и нужно - учиться! Самостоятельно - или лучше с опытным тренером.